Sympathisches, effektives Training für zuhause

Amy Kiser Schemper ist ausgebildete Fitness-, bzw. Personal Trainerin und seit 2014 aktiv bei You Tube.

Amy´s Kanal hab ich schon ziemlich früh für mich entdeckt. Wie bei den anderen auch wurden mir ihre Workouts in den Vorschlägen angezeigt. Den Kanal BodyKiss und Kat Musni Fitness hab ich in vorigen Beiträgen bereits vorgestellt.

Gleich das erste Workout von BodyFit By Amy hat mich überzeugt. Mal abgesehen von der Tatsache, dass Amy echt ´ne Hübsche ist, wie ich finde, (und wenn Frauen Komplimente verteilen, heisst das ja bekanntlich ´ne Menge 😉 ), strahlt sie eine derartige Sympathie aus, wie es bisher sonst keine andere Fitness You Tuberin geschafft hat. Trotzdem dass sie aus dem Sonnenstaat Californien kommt, ist sie keine überkandidelte Sporttussi, die eigentlich lieber auf ´nem Beauty-/Makeup Kanal zuhause wäre, sondern überzeugt (mich zumindest) mit ihrer Natürlichkeit!
Diese „schlichte Eleganz“ zeigt auch ihr Trainingsort! So wie es aussieht, hat sie eine Garage oder einen Kellerraum zu einem Fitnessraum umgestaltet und filmt dort ihre Workouts ab. Ich beneide ja immer Leute, die Räumlichkeiten „über“ haben, um sich ein eigenes, cooles, kleines Fitnessstudio zu erschaffen 😉
Amy hat jedenfalls kein großes Schischi im Hintergrund. Ausser einem Werbebanner mit ihrer Webseite und ihren Hanteln lenkt nichts von ihrem eigentlichen Training ab.

Wie die anderen Fitness You Tuberinnen, denen ich folge, trainiert auch sie jede Übung komplett mit. Was sie von den anderen unterscheidet ist, dass sie es absolut nicht nötig hat durch dröhnende Hintergrundmusik und lautes Animationsgeschrei mich zum trainieren zu motivieren. Während andere den Drillinstructor geben, einen bis zum Ende pushen und die Mucke ihren letzten Beitrag leistet, überzeugt Amy mich durch ein absolut gechilltes Karma, so möcht ich´s mal nennen 😀

Im Gegensatz zu einigen anderen würde ich Amy´s Kanal auch absoluten Anfängern empfehlen. Zwar gibt es ein paar Videos extra für Anfänger, aber in jedem ihrer Workouts gibt sie vor jeder Übung drei Varianten vor. Zum einen die für Anfänger, dann die Variante für Fortgeschrittene und als drittes die Profivariante. Zudem zeigt sie für viele Übungen sogenannte Modifications (Änderung in vereinfachter Form). Ich z. B. hab nach Jahren immer noch Schwierigkeiten mit Liegestützen. Ich schaff gerade mal 5, 6 Stück, wenn´s hoch kommt… Die vereinfachte Variante ist, die Knie aufzusetzen, um somit das eigene, zu stemmende Körpergewicht zu reduzieren. Bei Sprungübungen zeigt sie die vereinfachte Variante auf, damit Leute mit Gelenkproblemen auch mühelos durch die Workouts kommen.
Was ich gerade für Anfänger gut finde ist, dass sie für Grundübungen, die so gut wie in jedem Workout vorkommen eine Ausführung zeigt. Unter Amy´s Instructional findet man dann, wie man  einen Squad, eine Plank, einen Lunge oder einen Crunch richtig ausführt.

Alle ihrer Workouts beinhalten vor dem Training ein Warm Up und nach dem Training ein Cool down. Zusätzlich hat sie diesbezüglich aber auch noch seperate Videos hochgeladen.

Auf Amy´s Kanal dreht sich alles um ihr Training. Auch sie bietet eine gute Abwechslung verschiedender Trainingsweisen an. Eigenes Körpergewicht, Kurzhanteln, Kettlebellübungen oder TRX-Workouts.
Da sie bereits Mutter ist, hat sie einige Workouts während ihrer Schwangerschaft abgedreht und zeigt so, inwieweit werdende Mammis ihrem Sport nachgehen können und wie sie auch nach der Geburt schnell wieder fit werden können. MIT und ohne Baby beim Training 😉

Ihre neuesten Videos nennt sie die „Wedding Workout Series„! Ich muss zugeben, dass ich im ersten Moment etwas skeptisch war und nicht viel damit anfangen konnte…
Die Idee dahinter ist, dass sie mit einem Pärchen trainiert, welches in ein paar Monaten heiraten wird. Um dem Körper noch den letzten Schliff zu verleihen, um ins Hochzeitskleid, bzw. in den Anzug zu passen hat Amy diese Workouts an den Start gebracht. Was ich tatsächlich mittlerweile gar nicht so schlecht finde.
Zu Beginn dieses Beitrags hab ich sie ja schon für ihre Schlichtheit gelobt und genau das zeigen diese Wedding Workout Series. Sie trainiert mit zwei ganz normalen, weit weg von „perfekten“ Menschen.
Gerade die amerikanischen Fitness You Tuber legen in ihren Videos riesen Wert auf Äußerlichkeiten. Perfekte Körper, perfekte Location. Das muss nicht immer furchtbar schlimm sein, aber gerade als Sportanfänger möchte man doch gerne mit jemandem trainieren, mit dem man sich ein bisschen identifizieren kann. Wenn mir damals als erstes so ein durchtrainierter Körper mit freigelegtem Sixpack entgegen gesprungen wäre, hätte mich das vermutlich erstmal alles andere als motiviert!!!
Im Gegensatz zu manch anderen Fitness Kanälen, die Trainingspartner dabei haben, wirkt die Kombo um Amy wirklich authentisch. Es wird nicht nur so getan, als ob die anderen sich auf einem niedrigeren Trainingslevel befinden, sondern das tun sie tatsächlich. Was das Ganze in meinen Augen aber eher aufwertet 🙂

Alles in allem gehört BodyFit By Amy zu meinen Lieblings Fitness Kanälen! Thumbs up and let´s go everybody!!!

Be painted with love 😀